如何利用酸奶减肥工具轻松减肥

      酸奶可是理想的减肥工具，相信瘦身男女们一定不会陌生吧！可当瘦身男女挑选酸奶知道那种酸奶更适合自己呢？喝酸奶时又该注意什么，如何减肥呢？如何利用酸奶减肥工具轻松减肥呢？下面来分享用好酸奶减肥工具轻松减肥的经验。

      减肥工具酸奶的种类：传统的酸奶通常按生产方法分为两类：(1)凝固型酸奶，牛乳在添加生产发酵剂后立即进行包装，并在包装容器中发酵而成。(2)搅拌型酸奶，在发酵罐中接种生产发酵剂。凝固后，再加以搅拌入杯或其它容器中。此外，还可根据脂肪含量高低将酸奶区分为：高脂酸奶、全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶等4种。

      知道了酸奶的种类就要看看喝酸奶时该注意什么了！

      1、并非量越大越好【利用酸奶减肥工具轻松减肥】

      许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。

      2、空腹别喝饭后喝【利用酸奶减肥工具轻松减肥】

      由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

      3、只能冷藏不能加热【利用酸奶减肥工具轻松减肥】
      很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。

      4、想喝水果酸奶自己加【利用酸奶减肥工具轻松减肥】

      雅靓专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

      5、酸奶不是越稠越好【利用酸奶减肥工具轻松减肥】

      很多瘦身男女认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。